肾脏要想保护好，一定要远离这些不良习惯

发布时间：2019-05-14 10:04:13: 家庭医生在线疾病查询

现在的人都喜欢养生，养肾补肾也是很多人提起过的，但是养肾并不是一个简单的事情。很多人并不知道怎么养肾，反而还经常有人会患上肾脏疾病。说到肾脏疾病，通常来说就是肾脏出现的相关功能异常或者结构异常，表现出来就是肾功能不全或者是血尿和高血压等等。

现代社会很多人不好的习惯都会导致肾出现毛病，可能一个不怎么健康的生活方式就会导致一系列疾病的出现，所以有必要了解哪些不好的习惯会导致肾病找上门来，今天一起来学习一下吧。

第一是过度抽烟喝酒

说起吸烟，大家都知道它百害而无一利，无论是尼古丁还是焦油，这些都属于有毒有害物质。如果一个人经常吸烟，其患动脉硬化的风险要比不吸烟的人高十几倍，还会对肾脏造成一定的损害。过度饮酒也会如此，酒精的大量摄入会增加肾脏的负担，所以在日常生活中应该控制饮酒量，也不要劝酒，根据营养学家建议，男性的酒精摄入量不能超过25克，而女性则不超过15克。

第二是过度肥胖

很多人都不知道控制好体重。相信大家也都认可胖子会和很多疾病比较有缘，在生活中，肥胖就是很多疾病的导火索，所以建议大家不仅要控制好饮食，还应该保证每日的运动量，以有氧运动为主，这样才能够够拥有一个比较好的肾脏。

第三是不喜欢喝水

每天都应该保证一定量的饮水量，因为水分是肾脏的保鲜剂。所以建议各位养成靠谱的饮水习惯，一定要保证每日的饮水量，根据专业的知识，每天喝大约1.5-2L的水，可以保证一定的尿量，进而让体内代谢废物通过尿液定期排出体外。

第四是滥用药物

很多人生活中遇到一点疾病就喜欢吃药，所以在日常生活中就要注意药物的使用，并且还要在生活中科学控制您的血压和血脂。同时不能够经常熬夜。

以上分析的就是很容易导致肾脏疾病的一些因素，所以在日常生活就要培养好的生活习惯，这有这样，肾脏疾病才不会那么轻易地找上门来。而且大家也可以经常去做一些体检，监督一下自己的身体状况。

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