为什么人胖最先胖在腰上？怎么样才能预防？

发布时间：2019-05-19 11:13:04: 家庭医生在线疾病查询

很多人都有腰围太大的烦恼，特别是女性朋友。腰部比较胖对人的影响是比较大的，不但会影响到人的身材，还会影响到人的身体健康。有一些人，其它的部位并不胖，但是腰围会比较大，让人特别烦恼。所以，很多人就有这样的疑问，为什么人胖最先胖在腰上？怎么样才能预防？

为什么人胖最先胖在腰上？

第一：腰部肥胖跟人体的经络的长向有关，人体内大部份的经络都是竖向的，而腰部则是横向的，这个部位的微循环比较薄弱，很容易发生淤堵，从而导致脂肪越堆越多，自然看上去要胖一点。

第二：黄种人也容易腰部长胖。有研究表明，人体内的脂肪分布与人种有关，相对于其他任重来说，黄种人腰部分布的脂肪占比会更高，当然，这也是与人的饮食结构和运动的量有关。

第三：腰部肥胖也与性别有关。男性与女性的身体构造是不一样的，所以，女性的腰部更容易长肉，造成腰围过大的原因。

腰部肥胖对身体健康的影响？

都说腰围与人体的健康程度成反比。腰围是称量身体健康的重要指标，如果女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米，那么患上各种慢性疾病的，风险就高很多。并且增加心血管疾病、代谢性疾病等慢性病的发病风险。

怎么样才能预防腰部长肉？

第一：少吃多运动。这里所说的少吃就是要少吃荤食，多吃素菜和水果，在日常生活可以多多做呼啦圈运动，在腰部扭动转动呼啦圈的过程中，可以把腰腹部的肌肉得到有效锻炼，这样就可以有效消耗腹部脂肪。

第二：做拉筋活动。可以直接躺卧拉筋以疏活经络，直至拉到酸麻胀痛为止，一般拉筋时间到达一定程度时，会感到腿部和腹部有明显的暖流经过，这就表明起到了锻炼的效果。

第三：可以用手直接推敲腰部的带脉。每天平躺在床上，用手拍打腰部，每天坚持拍打300下，力量可以由轻到重，但是要以感觉舒服为主。推敲可以让经络气血运行加快，从而增强肠道的蠕动，有利于脂肪的代谢，排出宿便和废物，以达到瘦身的目的。这样就不会有腰部长肉的危险。

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