30岁后，身体有这4个特征，说明肺很健康

发布时间：2019-06-03 10:33:20: 家庭医生在线疾病查询

人体的肺部是非常重要的，因为人的呼吸都要经过肺部才能运作。而且肺部也被称之为是五脏六腑的保护伞，因此平时就更加应该要好好保护自己的肺部，这样才可以让身体变得更加健康，人在30岁之后，身体如果有这4个特征，就说明自己的肺部是很健康的，大家知道是哪4个特征吗？

第1个特征是憋气可达到20秒以上

憋气主要的方法就是深吸气，然后就憋气，憋气如果达到了20秒以上，就说明心肺的功能很好，也就说明自己的肺部非常健康了。

第2个特征是肺活量很好

主要检测的方法就是点燃一根火柴，如果自己用全力去吹，然后将火柴拿到距离嘴巴15厘米的位置，如果可以吹灭的话，就说明肺功能比较好，如果不能吹灭就说明肺功能出现了问题，如果距离5厘米的位置还是吹不灭的话，就说明自己的肺功能已经非常差了，需要及时的清肺了。

第3个特征是爬楼梯不胸闷

也就是自己如果用不紧不慢的速度上3楼还没有出现任何的胸闷气短的情况的话，也间接的说明了自己的肺部是非常健康的。

第4个特征就是运动过后脉搏快速恢复平缓。

主要检测的方法就是在原地跑一会儿步，让脉搏增加到每分钟100~120次，停止活动之后，看看能不能在五六分钟的样子加脉搏的速度恢复到没有运动之前，如果恢复到正常，那么就说明心肺功能非常好，反之，恢复的时间越长，也就间接的说明肺功能没有那么好。

这4个特征都可以判断自己的肺功能到底好不好，大家平时也可以自己检测一下。对于肺部不好的人，可以多吃以下的食物。

1、如果肺功能不太好的话，多吃一些白萝卜，白萝卜是可以生津化痰的，特别是对于在秋季和冬季的人来说是一种非常好的清肺食物。

2、还可以多吃一些莲藕，莲藕主要是在夏季的时候比较多吃莲藕可以起到一个润燥止咳的作用，特别是用莲藕炸成汁之后，加入适当的蜂蜜，会对减轻肺燥干咳有非常大的帮助。

3、雪梨和枇杷也是非常好的保护肺部的食物，在冬天的时候吃冰糖炖雪梨，或者直接吃雪梨都可以起到润肺清燥的作用，枇杷也是一种可以润肺下气的食物，在夏季的时候吃枇杷也可以达到一定的清肺效果。

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