少吃饭能长寿？你可要仔细掂量真相是怎样的了

发布时间：2019-06-04 02:20:23: 家庭医生在线疾病查询

现在的人非常注重身体健康，短了来看是要少患疾病，长了来看是想要长寿，所以日常生活中就很留意疾病和寿命方面的信息，不知道大家有没有听到说“少吃饭能长寿”，其实这个流言不一定是正确的，很多情况下它只是一种炒作，所以大家要多多注意辨别信息的真假，那为什么说吃饭和长寿没有什么必然联系呢，我们接下来好好讲解一下。

第一，代谢和衰老并没有必然关系

吃完饭必须是要代谢的，代谢是否正常自然关系到人的身体健康，毕竟正常情况下人体的代谢率不会自己下降。人体的器官是需要运动起来，每一个充分发挥自己的作用才能实现健康运转的，所以不要压抑自己的食量，不要觉得食量太大代谢负担过重就一定会影响身体健康。毕竟从内分泌的角度来说，人体的代谢和衰老并没有必然关系，所以大家就算抑制了代谢也未必都一定是件好事，对你的健康并不会有什么好处。

第二，保持合适的体重才是长寿的基础

现在的年轻人自然是觉得越瘦越好看，虽然说身材苗条在外貌上看起来是会感觉好一些，可是在医学禁言中，中老年人不能太瘦，中老年人保持微胖才是最好的长寿基础。所以建议大家不必要为了体重而盲目地缩减食量。对老年人来说，虽然限食是对特殊疾病人群的特殊要求，可是对一般正常人而言是至少是要6分饱的。

总之，老年人尤其要保持的体重，保持人体的能量来源充足，以应对各种突发疾病的消耗。当然，老年人也是需要有意识地控制饮食，尽量改掉过咸、过油、过甜、大鱼大肉等不良饮食习惯，需要养成一个良好的饮食习惯才能有助于慢性病的预防。

第三，衰老是正常现象，与食量大小关系不大

每个人的吃饭习惯和量都是不同的，而且本身人的个体差异很大，不同种族人的差异更大。并且衰老是人生存发展的正常现象，与吃饭无关，与吃什么怎么吃相关，只要记住不要让自己的身体缺乏营养就好了。

长寿与否不是由某一个因素决定的，它是一系列作用的综合结果，所以希望大家理性对待，不要轻信流言。

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