少吃饭能长寿？你可要仔细掂量真相是怎样的了
- 发布时间：2019-06-04 02:20:23
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
现在的人非常注重身体健康，短了来看是要少患疾病，长了来看是想要长寿，所以日常生活中就很留意疾病和寿命方面的信息，不知道大家有没有听到说“少吃饭能长寿”，其实这个流言不一定是正确的，很多情况下它只是一种炒作，所以大家要多多注意辨别信息的真假，那为什么说吃饭和长寿没有什么必然联系呢，我们接下来好好讲解一下。
第一，代谢和衰老并没有必然关系
吃完饭必须是要代谢的，代谢是否正常自然关系到人的身体健康，毕竟正常情况下人体的代谢率不会自己下降。人体的器官是需要运动起来，每一个充分发挥自己的作用才能实现健康运转的，所以不要压抑自己的食量，不要觉得食量太大代谢负担过重就一定会影响身体健康。毕竟从内分泌的角度来说，人体的代谢和衰老并没有必然关系，所以大家就算抑制了代谢也未必都一定是件好事，对你的健康并不会有什么好处。
第二，保持合适的体重才是长寿的基础
现在的年轻人自然是觉得越瘦越好看，虽然说身材苗条在外貌上看起来是会感觉好一些，可是在医学禁言中，中老年人不能太瘦，中老年人保持微胖才是最好的长寿基础。所以建议大家不必要为了体重而盲目地缩减食量。对老年人来说，虽然限食是对特殊疾病人群的特殊要求，可是对一般正常人而言是至少是要6分饱的。
总之，老年人尤其要保持的体重，保持人体的能量来源充足，以应对各种突发疾病的消耗。当然，老年人也是需要有意识地控制饮食，尽量改掉过咸、过油、过甜、大鱼大肉等不良饮食习惯，需要养成一个良好的饮食习惯才能有助于慢性病的预防。
第三，衰老是正常现象，与食量大小关系不大
每个人的吃饭习惯和量都是不同的，而且本身人的个体差异很大，不同种族人的差异更大。并且衰老是人生存发展的正常现象，与吃饭无关，与吃什么怎么吃相关，只要记住不要让自己的身体缺乏营养就好了。
长寿与否不是由某一个因素决定的，它是一系列作用的综合结果，所以希望大家理性对待，不要轻信流言。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
