身高170厘米体重120斤，需要减肥吗?
- 发布时间：2019-06-15 09:47:20
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减肥已经成了一个老生常谈的问题，不管是身材苗条的人，还是身材丰满的人，都想要减肥。有的人身高170厘米，体重120斤，都在想自己到底要不要减肥呢。在这样的身高和体重之下，无论是男性还是女性都是属于正常范围，都是不需要减肥的。
女生如果身高达到了1米7，还算是比较高的了，体重只有120斤，那也算是比较正常的，不瘦也不胖，但由于女生对体重的要求会比男生更严格，所以还是希望可以把体重降下来一点，如果想要减肥的话，一定要采取健康的方式，比如说增加运动量、减少脂肪摄入量以及糖分的摄入量，这样才能够达到很好的减肥效果。
如何减肥？
第一，应该增加自己的运动量。
如果一个人每天坐在家里看电视，或者是每天坐在办公室里面的工作，其实这样是很容易堆积脂肪的，建议有时间的时候可以出去散散步，如果没有时间的话也可以工作和学习之余舒展一下筋骨，比如说多起来站一站，总之不要老是坐着，因为这样很容易会让脂肪在体内堆积的越来越多，如果有时间的话可以去去健身房，每周的频率应该是保持在5次左右，并且每次持续的时间应该是半个小时到一个小时左右。
第二，应该控制自己的饮食。
需要注意的是，如果没有控制自己的饮食，只是增大了运动量的话，那么减肥的效果也是不太好的，建议人们每天不要吃太多的高脂肪高糖分的食物，因为这些食物很容易会让营养堆积在体内转化成为脂肪，在日常生活中多吃一些纤维含量比较高的粗粮，多吃一点熬热量低，保护感强的食物，因为这些食物可以帮助人们更快的达到减肥的效果。
第三，坚持。
有些人在收到减肥的效果之后，可以说是欣喜若狂，然后继续窝在家里看电视，也不出去运动，以及在工作之余也不会起来站一站，每天还吃的特别多，其实这样是很容易而导致肥胖反弹的，一定要坚持下来，养成良好的生活作息习惯，这样才是保证苗条身材的第一要义。
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