经常吃麦片，对身体有哪些好处呢?

发布时间：2019-06-27 10:31:09: 家庭医生在线疾病查询

现在人们的生活条件变得越来越好了，有很多人都会吃麦片，麦片其实也是比较常见的一种食物，有很多人都喜欢吃麦片，经常吃麦片对身体有哪些好处吗？

麦片属于一种低糖高热高营养的食物，100克的麦片里面有65克淀粉，相比较于大米以及面粉来说会低一些。但是每100克里面大概有402千卡热量，相比较于面粉和大米来说要高一些。

对于糖尿病人来说，多吃麦片是非常好的，因为麦片可以在很大程度上减少糖尿病患者淀粉的摄入量，麦片属于一种少糖的食物，适合糖尿病患者吃，糖尿病患者平时除了吃米饭之外也可以适当的把麦片当成主食，不过也不能一次性吃的太多，适量就可以了。

麦片相比较于别的谷物来说，具有非常好的抗血脂成分以及营养平衡蛋白质等作用，对于提高人体的健康水平也有非常大的作用。另外，经常吃麦片，可以预防以及治疗因为高血脂而引起的心脑血管方面的疾病，还可以有效的控制肥胖病，对于想要减肥的人来说，吃麦片也是非常好的一种方式，而且麦片的营养价值也比较丰富，不会出现因为营养价值过低而导致的一些问题。

麦片可以调节人体血糖和胰岛素，对于控制血糖以及促进肠胃健康都有非常大的功效，现在有很多的人肠胃消化功能都比较差，并且胃动力也会不足，这主要是因为人们平时的食品更加趋于精细化所导致的。出现这样的情况，就更加应该要吃一些高纤维高蛋白的食物，比如麦片，这样才可以让人体的肠胃功能变得更好，也就更好的吸收和消化人体摄入的食物。如果人的消化功能不太好的话，是很有可能浪费掉摄入的食物营养价值的。

因此，麦片是一种不可多得的营养食物，人们在生活中可以适量的吃一吃麦片，特别是对于一些有高血脂，高血糖以及糖尿病的患者来说，更加应该要注意麦片的营养价值，平时适当的运用麦片。

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