吃鱼油可以预防心脏病吗?为什么呢?
- 发布时间：2019-06-27 10:33:18
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心脏病是现在很多人都有的，有些人生下来就会有先天性的心脏病，先天性的心脏病在小的时候就可以采取手术的方式治疗，治疗好了之后就会跟平常人没有什么差别了。心脏病病人在平时的时候也是有很多东西需要注意的，包括平时的饮食以及一些生活习惯，大家知道心脏病患者可以吃鱼油吗？吃鱼油可以在一定程度上预防心脏病吗？
有很多人都喜欢吃鱼油，因为觉得鱼油的营养价值非常的丰富，并且脂肪含量和热量都比较低，但其实鱼油并不能降低体内的甘油三酯，也是不能真正的预防心脏病的，所以如果想要用鱼油来预防心脏病的话，是没有任何的用处，也是不切实际的。
鱼油对于心血管健康是有好处的，但没有足够的证据可以说明当中的不饱和脂肪酸对心脏病有预防作用，相比于鱼油，更建议通过进食新鲜的鱼肉来降低冠心病、心衰等疾病的风险，每个星期吃1-2次鱼，可以促进心血管的健康。需要注意，12岁以下的儿童，尽量要减少鱼的摄入量，因为虽然鱼的营养价值非常丰富，但是小孩子吃鱼容易卡刺。
如果想要预防心脏病，还是应该强化心脏功能，保持健康的生活习惯和饮食习惯，还要与运动相结合，单单依靠食物来预防，其作用是微乎其微的，要积极参加体育活动，清淡饮食，早睡早起，建立强大的身体免疫系统。
要想更好的预防心脏病，平时的心情是非常重要的，千万不要出现情绪大起大伏的情况，情绪大起大伏对于心脏病患者来说是一大忌，心脏病患者应该要保持心情的愉畅，尽量让自己的心情变得平静下来。心脏病患者平时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在饮食方面也应该要清淡一些，这样才可以有效的预防心脏病的发生。不管是心脏病患者还是要预防心脏病的人们，平时都应该要这样做。
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