胆固醇高的饮食禁忌是什么？

发布时间：2021-07-27 02:37:25: 家庭医生在线疾病查询

由于现在人们的不良生活习惯和饮食习惯，比如暴饮暴食，或者是在晚上睡觉前经常吃夜宵，也有的年轻人在晚上的时候喜欢聚会，过多饮食的摄入，可能会造成身体当中的脂肪严重的堆积，而且还可能会引起胆固醇偏高的现象，胆固醇偏高会引起各种各样的慢性疾病，所以要控制饮食，才能达到降低胆固醇的效果。今天小编就跟大家说说：胆固醇高的饮食禁忌是什么？
胆固醇高饮食禁忌一：油腻食物
在饮食上要尽量避免吃一些含油量比较高的食物，同时还需要减少动物性脂肪的摄入，比如羊肉牛肉、猪肉、动物肝脏、蟹黄等。这些食物在摄入之后，有可能会导致血液当中的胆固醇严重的升高，不利于病情的控制。
胆固醇高的饮食禁忌二：酒精
酒精可能会促进内源性的胆固醇和甘油三酯的合成，也会造成血脂出现严重的粘稠或者是血脂升高的现象，并且还会诱发高脂血症，所以要严格的控制酒精的摄入。
胆固醇高的饮食禁忌症三：含糖量的食物
含糖量的食物主要包括了蛋糕、面包、糖果，这些含糖量的食物在进入到人体之后，可能会转化为热量以及脂肪，所以要尽量少吃一些。
温馨提示
胆固醇高可能会诱发高胆固醇血症，也可能会增加脑血管的并发，所以要合理的控制饮食，才能避免病情加重，在日常生活中也要多做一些体育锻炼，比如跑步或者是游泳等运动，可以改善胆固醇高的症状。以上为“胆固醇高的饮食禁忌是什么？”的全部内容，希望可以帮助到大家。

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