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胆固醇高吃什么食物？

发布时间：2021-07-28 03:54:36: 家庭医生在线疾病查询

生活水平在提高之后，饮食水平也会随之变高，人们经常喜欢吃一些油炸和油腻性食物，也会经常吃一些烧烤类食物，油炸性食物，吃多了之后会造成体内的胆固醇升高，特别是针对经常饮酒以及聚会的人，会选择一些胆固醇偏高的食物，吃多了之后会引起身体肥胖以及自身胆固醇持续性增高。当然，对身体健康要求比较高的人，会采取各种各样的方法来降低身体的胆固醇，下面就来给大家讲一下：胆固醇高吃什么食物？

胆固醇高可以吃的食物一：核桃、豆芽

核桃里面的营养价值非常丰富，并且里面的胆固醇比较低，适当吃可以起到增进食欲效果还可以增强自身健康，对病情恢复起到帮助作用。豆芽具有降低胆固醇功效，在发芽的过程中可以产生维生素C，能达到绿豆里面的含量6、7倍，有利于高胆固醇疾病恢复。

胆固醇高可以吃的食物二：香菇、豆腐

香菇里面的营养价值非常丰富，属于是一种菌类食物，适当吃不会对自身病情加重，并且有益自身的血管健康，还可以起到辅助降低胆固醇功效。豆腐属于是一种蛋白质非常丰富的食物，能增强自身的营养。

胆固醇高可以吃的食物三：大蒜、豆浆

大蒜里面就有大蒜素，适当吃可以排除体内毒素，对于胆固醇升高的人全适当吃，可以起到降低胆固醇功效。豆浆的雌激素含量非常丰富，还可以增强自身的免疫力及抵抗力，对于病情恢复起到帮助作用。

温馨提示

胆固醇偏高属于是大多数人都会遇到的问题，在日常生活中需要选择一些清淡易消化饮食，还可以多吃各种新鲜蔬菜水果。以上属于是“胆固醇高吃什么食物”的全部内容，希望可以帮助到大家。

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