降低胆固醇的食物有哪些？

发布时间：2021-08-09 08:30:23: 家庭医生在线疾病查询

随着生活水平的提升，现在大部分家庭的饮食都大鱼大肉，这这种饮食往往比较的油腻和脂肪以及胆固醇含量较高，导致普遍的人群都存在有身材比较肥胖的情况，还会引起高血脂和高血压的疾病，严重时还会导致自身的心脑血管系统受到危害，病情较严重时还可能会引起死亡风险。一些人群会通过使用降低胆固醇的食物方法来调理身体。今天小编就跟大家说说：降低胆固醇的食物有哪些？

降低胆固醇的食物一：蔬菜

蔬菜类有西红柿、黄瓜、胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜，里面含有较高的维生素和矿物质以及微量元素摄入以后有利于满足体内所需的营养成分，其中并不含有油脂和胆固醇，并不会导致自身的胆固醇含量出现持续性的升高，还有利于增加自身机体免疫力减少疾病感染风险。

降低胆固醇的食物二：水果

水果通常包括香蕉、猕猴桃、哈密瓜、火龙果、橙子、西瓜，可以起到清热利尿和去火的作用，摄入以后有利于降低体内的胆固醇含量，同时可以起到滋补身体和美容养颜的效果，有利于自身健康。

降低胆固醇的食物三：肉食

肉食一般可以摄入牛肉、瘦肉、鸡肉，里面含有蛋白质和营养物质，摄入以后可以加强营养，防止出现营养不良，其中含有的胆固醇含量相对比较低，并不会导致身体的健康造成危害。

温馨提示

胆固醇一旦升高需要做好身体预防疾病的措施，要积极配合医生将自身的胆固醇含量降到正常的水平，有利于身体恢复健康，保持健康饮食和良好作息规律时间，有利于病情逐渐的恢复和防止病情加重，还要定期的到医院复查自身的恢复状况。以上为“降低胆固醇的食物有哪些？”的全部内容，希望可以帮助到大家。

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