胆固醇高怎么降下来？
- 发布时间：2021-08-09 08:32:30
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随着人们饮食的种类越来越多，人们对糖分和油脂的摄入也在逐渐增加，很多食物中都含有一些糖分和油脂，而过多的摄入糖和脂肪会导致体重增加使得身体肥胖，出现胆固醇增高的现象，在胆固醇增高之后会影响正常的工作和生活还会伴随着身体乏力和头晕的现象，有很多人都会选择健康的方法来治疗，下面我们介绍一下：胆固醇高怎么降下来？
胆固醇高降下来方法一：服用药物
胆固醇偏高之后需要及时到医院做血液检查来判断病情，最好在医生指导下服用他汀类的药物，比如瑞舒伐他汀或者是辛伐他汀，在服用之后可以快速降低体内的胆固醇数值，通过连续服用能快速使身体恢复到正常。
胆固醇高降下来方法二：改善饮食
平时也要多吃一些粗纤维食物，或者是低盐和低脂食物，比如玉米、白菜、火龙果、苹果等，这些食物中含糖量比较低，在吃了之后可以加快胃肠道蠕动，还能加快体内多余脂肪和食物残渣排出，能快速达到控制体重和降低胆固醇的作用。
胆固醇高降下来方法三：运动
在降低胆固醇期间还需要配合适当运动，比如跑步、跳绳、游泳、骑单车等，跑步属于有氧性运动，可以加快体内多余脂肪分解和燃烧来达到促进血液循环和降低胆固醇的作用，游泳也属于比较健康的运动方式，可以将体内多余的脂肪分解掉来控制体重，也能达到辅助降低胆固醇。
温馨提示
通过综合的方法来降低胆固醇，可以快速使身体恢复正常，在调理和治疗期间还需要养成良好的生活习惯，最好做到早睡早起。以上是“胆固醇高怎么降下来？”的全部内容，希望可以帮助到更多的朋友。
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