总胆固醇正常值是多少？如何避免胆固醇数值升高？
- 发布时间：2021-08-23 07:49:14
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由于社会逐渐的进步，人们饮食上也在逐渐的丰富，在我们小的时候经常过年的时候才能够吃到肉。但也是因为现在每天的餐桌上都会有肉，比如说动物的肝脏或者是禽蛋类等，所以不少人人群会出现总胆固醇高，不及时控制的情况下，可能会威胁到生命的健康。现在我们介绍一下：总胆固醇正常值是多少？如何避免胆固醇数值升高？
总胆固醇正常值是多少？
总胆固醇老年人的正常值是3毫摩尔每升到5.2毫摩尔每升左右。年轻人的正常值是3毫摩尔每升到569毫摩尔每升左右。总胆固醇主要是血液当中脂蛋白所含有的胆固醇总和，做了检查之后，如果在正常的范围内不需要特殊处理，如果出现了明显的升高，可能是遗传性因素导致有可能是不良的生活方式引起，升高的时候对身体的危害比较大，可能会出现糖尿病或者是动脉粥样硬化，一部分患者会出现高脂蛋白血症。
如何避免胆固醇数值升高？
避免胆固醇升高平时需要做好饮食结构的调整，选择低盐低脂的食物，比如说应季的瓜果蔬菜，特别是晚上，维持七分饱，不可以吃得太饱，避免吃高热量的食物。饮食调整的同时也需要加强体育的锻炼，根据个人的身体情况，多到户外做一些有氧的运动，比如说跑步，最好每天坚持，时间控制在45分钟左右，促进体内脂肪燃烧。
温馨提示
应该及时到医院做检查治疗，药物可以选择他汀类的药物，比如说阿托伐他汀，严格遵从医生指导，不可以擅自选择，服用药物之后能够抑制体内胆固醇的合成，改善总胆固醇高的症状。以上是“总胆固醇正常值是多少？如何避免胆固醇数值升高？”的全部内容，希望可以帮助到大家。
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