痛经吃什么水果？

发布时间：2021-08-26 07:30:08: 家庭医生在线疾病查询

如果女性在月经期间，不注意饮食控制，比如过多进食寒凉性或者是辛辣性食物，可能会带来不适症状，例如出现痛经。为了避免痛经的症状加重，进食一些有营养的食物也是不错的选择。下面小编就为大家讲一下：痛经吃什么水果？

痛经比较适合吃的水果一：榴莲

榴莲是属于水果之王，里面含有丰富的维生素和微量元素，能够及时补充体内所需病，才能够达到温经和散寒的作用，同时还能够达到活血的效果，对于月经期间所引起的痛经症状还能够起到辅助调理，所以在月经期间可以适当的吃一些榴莲。

痛经比较适合吃的水果二：鲜枣

鲜枣中含有丰富的维生素和钙离子、铁离子等，主要能够起到抗衰老的作用，并且能够达到补气养血的效果，摄入后还能够防止月经期间出现缺铁性贫血，另外部分女性，对于宫寒所引起的痛经还能够达到减轻效果。

痛经比较适合吃的水果三：桂圆

桂圆主要能够起到益脾健脑的作用，还能够达到补气活血的效果，所以在痛经期间或者是日常生活中都可以适当的吃一些桂圆。

温馨提示

在月经期间一定要注意好局部的卫生护理工作，及时更换卫生护垫，以免出现妇科感染，还需要注意好腹部的保暖工作，特别是在外出时。另外还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，月经期间最好不要熬夜，因为自身免疫力会逐渐下降，熬夜后可能会影响到自身的代谢。以上是小编为大家整理的“痛经吃什么水果”的全部内容，希望能够对女性朋友起到一定的帮助。

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