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痛经吃什么水果?

发布时间:2021-08-26 07:30:08
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如果女性在月经期间,不注意饮食控制,比如过多进食寒凉性或者是辛辣性食物,可能会带来不适症状,例如出现痛经。为了避免痛经的症状加重,进食一些有营养的食物也是不错的选择。下面小编就为大家讲一下:痛经吃什么水果?

痛经比较适合吃的水果一:榴莲

榴莲是属于水果之王,里面含有丰富的维生素和微量元素,能够及时补充体内所需病,才能够达到温经和散寒的作用,同时还能够达到活血的效果,对于月经期间所引起的痛经症状还能够起到辅助调理,所以在月经期间可以适当的吃一些榴莲。

痛经比较适合吃的水果二:鲜枣

鲜枣中含有丰富的维生素和钙离子、铁离子等,主要能够起到抗衰老的作用,并且能够达到补气养血的效果,摄入后还能够防止月经期间出现缺铁性贫血,另外部分女性,对于宫寒所引起的痛经还能够达到减轻效果。

痛经比较适合吃的水果三:桂圆

桂圆主要能够起到益脾健脑的作用,还能够达到补气活血的效果,所以在痛经期间或者是日常生活中都可以适当的吃一些桂圆。

温馨提示

在月经期间一定要注意好局部的卫生护理工作,及时更换卫生护垫,以免出现妇科感染,还需要注意好腹部的保暖工作,特别是在外出时。另外还需要多注意休息,合理安排作息时间,保证充足的睡眠,月经期间最好不要熬夜,因为自身免疫力会逐渐下降,熬夜后可能会影响到自身的代谢。以上是小编为大家整理的“痛经吃什么水果”的全部内容,希望能够对女性朋友起到一定的帮助。

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