怎么降胆固醇
- 发布时间：2021-10-17 08:23:40
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由于生活水平的提高，有一部分人们在日常生活当中经常会喜欢吃一些鸡蛋或者动物内脏，这些食物里面的胆固醇含量比较高，吃多了之后很可能会使体内的胆固醇升高状，甚至还会对血压或者血脂造成一定的影响，严重者会威胁到生命，因此需要通过合适的方式来降低体内的胆固醇。今天就让小编来为大家分享一下：怎么降胆固醇？
降低胆固醇的方法一：控制好饮食习惯
在平时饮食上需要选择一些比较清淡和容易消化吸收类的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果，尽量不要吃动内脏和鸡蛋等一些高胆固醇类的食物。
降低胆固醇的方法二：运动锻炼
但是日常生活当中需要每天坚持一个小时左右的运动锻炼，比如骑自行车或者跑步，这样能够促进全身的新陈代谢，同时还可以加快肠道当中的一些油脂和热量排出，起到辅助降低胆固醇的效果。
降低胆固醇的方法三：药物治疗
如果胆固醇已经出现了明显的升高症状必要的时候，需要在医生指导下合理使用擦精类的药物来改善，能够起到降低胆固醇的效果。比较常用的药物有阿托伐他汀和瑞舒伐他汀，药物能够有效改善胆固醇高而引起的头晕和头痛的症状。
温馨提示：
在降低胆固醇过程当中，还要定期去医院做复查，根据体内的胆固醇数值，然后改善使用的药物剂量。另外还要保证有充足的睡眠时间，不可以长时间熬夜，避免对身体健康造成影响。今天是小编为大家分享的“怎么降胆固醇？”全部内容，希望对患者朋友们能够带来帮助。
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