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如何预防组织脱水

发布时间：2017-06-07 02:54:15: 家庭医生在线疾病查询

　　一些朋友出现了组织脱水的话，常常会出现各种不适的症状，排尿减少，看东西感觉天旋地转。这个时候就要警惕。而进入炎热的夏季，大家就要有预防组织脱水的意识，以免出现疾病之后影响到日常生活。下面看看，如何预防组织脱水?

　　预防组织脱水的话，首先应该重视脱水的早期症状。其次，对易患人群，对在炎热气候条件下从事劳动、运动、活动的人，应预先给予补充液体。视出汗情况，少量多次随时追加补液量。新运动医学研究发现：有必要对运动员在运动前、中、后分别补充含电解质的运动饮料，既保障健康又提高体能。这个补液原则也适用所有大量出汗者和青少年体育爱好者。研究发现，当体液丢失达到1%时，运动成绩下降、热疾病的危险性增加、体力恢复减慢、感染的可能性增加。当体液丢失达到2%时，运动成绩下降30%，可能出现热病和运动损伤。为防止脱水对生理机能带来的影响，所以学校的学生体育课往往安排在其他课程之后，较为符合人体的生理原则。

　　当人体处于高温环境，或运动后大量出汗可引起失水，或由于高热、多种高代谢状态(如甲状腺功能亢进症等)，或由于厌食、口腔、食管等疾患不能进食与饮水，或由于呕吐、腹泻、胃肠减压、消化道瘘管，或由于利尿、肾脏病多尿。但只要自己注意预防，常喝水，那么就可以有效避免脱水的发生了。所以希望大家不要在口渴的时候才喝水，平时没事的时候喝一点水是有好处的。

　　通过上述的分析介绍，了解到如何预防组织脱水后，希望大家平时要注意养成喝水的习惯，一些朋友往往是渴了才喝水，其实这种做法是不对的。

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