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低胆固醇的食物有哪些？
- 发布时间：2021-10-18 08:25:52
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高血压、糖尿病、高血脂都是常见的慢性疾病，对于身患慢病的人群，要在日常的饮食中多加注意，避免吃一些高糖、高胆固醇的食物。那么，你知道低胆固醇的食物有哪些吗？下面小编就介绍一下：低胆固醇的食物有哪些？
低胆固醇的食物一：鱼类
低胆固醇的食物，包括三文鱼、鲫鱼、鲤鱼等，其中还含有一定的蛋白质成分，可以满足人体消耗所需的营养物质，也能够避免体内出现胆固醇含量的升高。
低胆固醇的食物二：菌类
低胆固醇的食物，常见的有香菇、金针菇、银耳等，合理进食，可以起到辅助降低血脂的作用，能够避免体内胆固醇升高。
低胆固醇的食物三：蔬菜
低胆固醇的食物，常见有芹菜、菠菜等绿色青菜，像圆白菜、生菜、西红柿，还有黄瓜、油麦菜等也是不错的选择，能够帮助补充人体消耗所需的营养物质，其中的膳食纤维成分，也有助于降低体内的胆固醇含量。
温馨提示：
胆固醇偏高具有一定的危害性，容易导致心脑血管并发症的概率增加，如果存在比较严重的状态，还需要联合降低胆固醇类的药物调理。并且在日常生活中需要适当的参加一些户外锻炼，把血压控制在正常的范围之内，能够降低脑血管堵塞或者心肌梗死的发病概率，以上内容是“低胆固醇的食物有哪些？”希望有帮助。
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