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痛经可以吃什么？

发布时间：2021-12-21 08:40:51: 家庭医生在线疾病查询

痛经属于比较常见的现象，女性在进入生理期之后会出现腹部有疼痛感，会直接影响正常的工作和生活，现在有很多年轻的女性朋友在出现痛经之后，都会通过饮食调理来改善，会通过适当吃一些食物来减轻腹痛症状，下面小编介绍一下：痛经可以吃什么？

痛经可以吃的食物一：温性食物

痛经是因为体内激素分泌异常，或者是腹部受凉等原因导致，还会在月经期间出现有间接性或者是持续性的腹部疼痛，可以适当吃一些温性的食物，比如羊肉，或者是红枣等，羊肉中含有非常丰富的营养成分，在吃了之后可以起到增强自身体质和温补的效果，红枣中含有非常丰富的铁元素和营养成分，在吃了之后可以起到补气养血和缓解痛经作用。

痛经可以吃的食物二：优质蛋白食物

在进入生理期之后，可以适当吃一些牛奶或者是大豆制品，牛奶中含有比较丰富的蛋白质和各种营养成分，在喝牛奶之前可以加热一下，能够起到暖胃和缓解疼痛的作用，也可以适当吃一些豆浆或者是豆干等，在吃东西之后可以分散注意力来缓解腹部疼痛。

痛经可以吃的食物三：粗纤维食物

适当吃一些全麦面包或者是糙米以及燕麦等食物，在吃了之后可以滋润胃肠道黏膜，还可以起到润肠通便和加快体内毒素排出的作用来缓解痛经，也可以适当吃一些苹果或者是菠菜等，都可以调理身体和缓解月经期间腹痛。

温馨提示

在痛经期间改善饮食之后还需要注意腹部保暖，最好使用热毛巾或者热水袋做外敷治疗，可以达到暖宫和促进子宫内膜脱落的作用，也可以起到辅助缓解疼痛。以上为“痛经可以吃什么？”的所有内容，希望可以帮到更多朋友。

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