近视者需要补充哪些营养

发布时间：2017-06-20 03:18:15: 家庭医生在线疾病查询

　　伴随着社会的发展，食疗法越来越深入每个家庭，从平常的饮食就可起到补充眼睛所需营养的作用，眼睛的构成部分跟平时的饮食补充息息相关，近视者往往就是缺少某种眼睛所需成分，所以，近视者需要补充哪些营养呢?

　　蛋白质就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。

　　钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

　　锌是近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

　　维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。

　　孩子一般要不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　近视要从小抓起，从饮食抓起，从习惯抓起，从用眼程度抓起等，方方面俱到，让孩子远离近视眼，不再受近视之苦，重新踏上视线清晰之途。

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