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怎样预防近视?

发布时间：2017-06-21 03:58:50: 家庭医生在线疾病查询

　　当今社会可以说是一个信息社会，各种高科技的信息产品已经可以说是家喻户晓，老幼都几乎人手一个了，经常可以看到小朋友们捧着各种智能手机，平板，电脑，玩的不亦乐乎，如果家长不是很注意的话，长时间的用眼，就会加剧孩子患上近视的可能性，那么家长们平时应该怎么做才能让孩子远离近视呢?以下就让我们一起来学习下。

　　充足的睡眠可以消除疲劳、恢复工作。睡眠状态下，眼睛往往是放松的，能消除疲劳。而且，睡眠状态下，内分泌激素会增多，也有助于青少年的生长发育。所以，想要预防近视，一定要重视睡眠，保证充足的睡眠。

　　眼保健操，通过按摩眼睛附近的一些穴位，有助于改善眼眶的血液循环和神经营养，缓解眼睛过渡充血和疲劳。每天坚持进行眼保健操，的确可以起到保护视力，预防近视的作用。我们每天可以在学习中间的休息时间做几次眼保健操。

　　防止电视性近视，少看电视，少看电脑，少看手机。小孩长时间的画画，弹钢琴，看琴谱，也可以造成近视。

　　加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛保健方法之一。

　　研究表明6岁到14岁年龄段的孩子，只要每天保持40分钟的户外活动，不管是打球还是其他运动，都能有效减少大概10%～20% 的近视发生率，另外，家长一定要给孩子分配好用眼时间，一次不能太长，比如30分钟、40分钟以后就休息10-15分钟，每天的用眼时间宜为4个小时。

　　以上几种方法，不管你采用哪一种，或者所有的方法都能做到的话，那么，对于预防近视来说，一定会起到举足轻重的作用，让我们从预防抓起，把近视扼杀在摇篮里!

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