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动脉硬化怎么预防
- 发布时间：2017-06-21 04:19:37
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动脉硬化这种疾病在初期的时候并没有那么严重，但是随着年龄的增长，动脉硬化的危害也就变得越来越大。那么动脉硬化能否预防，答案是肯定的。今天小编就给大家讲解一下动脉硬化则呢预防?希望能够帮助到想要预防动脉硬化的朋友。
合理的膳食，年过40岁者即使血脂不增高，应避免经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油;避免多食含胆固醇较高的食物。若血脂持续增高，应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物。
适当的体力劳动和体育活动，参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益，是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来身体情况、原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动可循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步(每日1小时，分次进行)，做保健体操，打太极拳等。
蛋白海味不能少，饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化。蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白，以供应身体必须氨基酸，饮牛奶以去脂为佳。海产品如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇，防止动脉硬化之功效。
以上就是小编为大家总结的关于动脉硬化的预防方法。小编建议大家，尤其是老年人朋友，在平时的时候一定要注意预防动脉硬化。
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