如何防止秋季发生中暑呢？

发布时间：2017-06-21 10:21:32: 家庭医生在线疾病查询

　　在日常生活中，可能很多人会认为中暑这一情况只会发生在天气炎热的夏季，事实上，中暑作为一种人们日常生活中较为普遍发生的情况，往往是由于高温天气以及人体的体内代谢异常进而终导致的，但是很多人不知道的是，其实中暑这一情况在秋季也有可能会发生，专家介绍，中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节发生了一定的障碍，此时机体由于水和电解质等代谢发生了紊乱以及患者自身的神经系统功能受到了相应的损害进而导致的一种症状的总称。因此，人体在秋季发生中暑这一情况事实上也是很有可能的。那么对于秋季发生的中暑，人们在日常生活中应该怎样预防呢?

　　首先在饮食方面，为了避免中暑情况的发生，人们对于食物的选择此时应当以清润为主，人们可以选择多吃一些蔬菜水果，以补充机体的维生素和矿物质，进而中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用，除此之外，人们还可选择多吃些泥鳅、鲥鱼等具有柔润生津、养阴清燥功效的食物。此外，人们还应当要保持自身的规律作息，尽量做到早睡早起。专家介绍，由于秋天发生了阴气增和阳气减的情况，因此此时相应的，机体的阳气也会随着发生内收的情况，因而此时人们更应当要保证自身拥有较为良好的睡眠以起到“养阴培元”的效果。

　　在秋季的时候，由于此时人体的阴精阳气正处在一个收敛内养的阶段，因此人们此时进行的一些相应的运动也应当要尽量顺应这一原则，运动量不宜过大，以周身微热而不出汗为好。而由于激烈运动汗出过多，会损人体之“阴”，所以要尽量避免。中医认为秋主“收”，因此专家建议人们在这个时节要让自身的情绪慢慢收敛，凡事不作出一些过激的反应，注意自身身心的相关调整，才能有助于培养元气，进而增强机体自身的抵抗力。

　　上述就是对于人们在日常生活中要如何防止秋季中暑这一情况的发生的简单介绍，专家指出，中暑这一情况在生活中是比较普遍的，因此对于中暑的发生，人们也无需过于紧张，在日常生活中，要多多关注自身的身体变化，尽量保持规律的生活作息和良好的生活习惯，以增强自身机体的抵抗力。

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