肠易激综合征如何护理
- 发布时间：2017-06-22 12:12:43
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
很多朋友一看到辣食物就会喜欢，虽然刚开始身体没有什么异常反应，但是对于体质比较弱的人群来说，如果长此下去就很容易患上肠易激综合征疾病。在患病之后要注意小心护理好。下面小编给大家介绍一下，肠易激综合征如何护理?
肠易激综合征护理方面病人要注意摆脱负面情绪，如焦虑、抑郁、紧张、敌意、恐惧等不良心态，可以和家人好友相聚倾诉心中的痛苦和精神压力，释放情绪，给自己一个好心情，其次，上班族大多整日坐在办公室，面对着电脑没有活动，可通过多参与户外运动，多做深呼吸，外出逛街走动走动，积极锻炼身体，增强自己的体质，然后，对可疑不耐受的海鲜类、牛奶、花生等食物可以少食，少吃生冷、辛辣、油腻等刺激肠胃的食物，平时少跑饭局，减少自己饮酒、暴饮暴食的次数。
饮食护理，肠易激综合征与饮食有关，腹泻为主型IBS病人80%的症状发作与饮食有密切的相关性。因此，不暴饮暴食，应避免食用诱发症状的食物，通常应避免产气的食物，如牛奶、卷心菜、豆类和薯类等，早期应尽量低纤维素饮食。但便秘型病人可进高纤维素饮食，以改善便秘症状，促进肠道蠕动。改变排便习惯，尤其是对于腹泻型病人，可以通过人为的干预，尽量改变排便习惯，以终止恶性循环，利于病情的缓解。建立健康的生活模式，保持良好的心理状态，保持乐观、积极向上的心态。坚持30分钟以上的有氧运动，不仅可以增强自身的抵抗力，刺激肠蠕动，更可以缓解压力，减轻焦虑、忧郁等不良情绪。作息规律，保证足够的睡眠时间。
以上就是肠易激综合征护理内容的介绍，希望大家平时一定要注意制定好相关计划，做好运动，饮食上的相关护理措施。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
