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关节炎怎么护理

发布时间：2017-06-23 02:55:33: 家庭医生在线疾病查询

　　如果患者有接受关节炎的治疗，那么下一个步骤就很关键了，那就是对关节炎的护理和照顾。而且关节炎患者冬天的时候不能被冷到，夏天的时候不能受潮湿天气的影响。那么关节炎该怎么护理好呢?接下来，就给大家提供几点方法。

　　首先不负重下肢关节主动屈伸，仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。这种关节炎的护理比较有效。

　　再者股四头肌力量训练，仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。

　　然后直抬腿练习，仰卧位，伸直下肢并抬离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。这也是关节炎的护理措施。还有注意洗脸洗手宜用温水。晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

　　还有对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。

　　后对于女性，在秋冬季节要注意关节的保暖，如果气温下降感觉寒冷，尽量少穿超短裙和跟过高的鞋子，要穿上保暖的秋裤，还有脚的保暖也很重要。

　　上文就是对于关节炎该怎么护理的回答，希望能够给大家治疗关节炎的疾病起到帮助，但是除了注意关节护理外，还要注意休息。

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