预约挂号
广告X
颈椎病的护理该怎样做
- 发布时间：2017-06-29 12:07:51
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
颈椎病这种疾病不像其他的脏器疾病那样作用于身体的某个器官，这个是作用于人体的颈椎。所以对于颈椎的护理，如果方法得当，对颈椎病的效果还是不错的。今天小编就给大家简单的讲解一些颈椎病护理方法，让广受颈椎病折磨的朋友能够自己进行缓解。
在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。在寒冷空气中注意保暖。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。
平时颈椎很是劳累的时候做5分钟的颈椎操。即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
以上就是简单实用的颈椎病的护理方法，大家可以在平时的时候操作一下，即使自己并没有颈椎病也可以这样护理自己的颈椎防患于未然。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
相关资讯
按科室疾病找医院
更多
