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高血压应该如何康复?
- 发布时间：2017-06-29 02:02:49
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高血压作为一种常见的疾病，经常困扰着人们的生活，高血压造成血液对血管壁的压力过大，高血压、低血压都是不好的，得了高血压应该怎么办?如何才能康复?那就需要在日常的生活中多多注意调节，下面带大家了解下。
需要合理膳食，首先需要控制热量的摄入，提倡吃复合糖，比如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖，因为这些单糖容易导致血脂的升高，对高血压不利。控制脂肪的摄入，大量的脂肪可能会造成在血管壁大量沉积，导致高血压的加重，烹调的时候选用植物油，不要吃动物油，可以多吃一些海鱼。
进行适量的运动，多做运动可以有效的降低血压，可以多做一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑车等，需要注意的是饥饿的时候和刚刚吃过饭的时候不要进行运动，运动起来需要慢慢的停下来，不可以骤然停止，那样会对血压产生不利影响，如果运动中有不适症状发生，需要立即停止，严重的药立即就医。
保持心态的平和，大喜大悲、紧张、易怒等都引起血压的升高，患者可以通过改善自己的行为方式，适应社会以及自然环境，保持心态的平和，不喜不怒，不悲不伤，这样血压就不会升高。
患了高血压不要害怕，只要通过合理的膳食结构，配合上适量的运动，还有保持一颗平和的心，那么高血压就不会对你的生活产生什么巨大的影响，如果发现自己患有高血压的时候，要尽早到医院进行诊治。
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