高血压患者做什么运动好?

发布时间：2017-06-29 02:48:45: 家庭医生在线疾病查询

　　高血压患者在运动的时候一定要十分的谨慎，因为运动和血压的升高有着十分紧密的关联，怎么样运动才能合理有效的不给患者的身体造成负担是一个重大的问题，体育锻炼是好事，但是对于高血压患者来说必须有选择的运动，下面介绍几种适合的运动给患者。

　　散步，散步可以说是高血压患者合适的一种运动方法，散步的时候一般步调不是那么急，缓慢的散步可以舒缓患者的血压，改善患者的症状，但是要注意散步一般多在早晨黄昏或者是临睡前，时间在15-20分钟左右为宜。

　　跑步，高血压患者平时还可进行跑步锻炼，这种方式比较适合症状轻微的高血压患者，高血压患者慢跑时的高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。

　　太极拳，由于太极拳的舒缓，很多老年都喜欢打太极拳，帮助自身改善心境，保持稳定的状态，所以高血压患者也可以适当的打打太极拳，实验证明，太极拳对防治高血压有显着的作用。

　　以上内容为大家介绍了几种适合高血压患者的运动，该病的发病人群主要是老年，老年人不适合做激烈的运动，所以介绍了以上这些慢动作的运动，慢动作对高血压患者疾病的治疗有一定的帮助，大家可以尝试着做一下。

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