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缺铁性贫血吃什么好?

发布时间：2017-07-06 11:58:56: 家庭医生在线疾病查询

　　缺铁性贫血是一种常见的疾病，如果在生长发育的时候出现这个疾病，而且没有及时的补充铁元素，那么就会出现记忆力下降、免疫力下降、还有生长发育迟缓等等症状。所以应该及早的补充铁元素，使患者的血液回到一个正常的水平，下面带大家了解如何通过吃东西让患者补充铁元素。

　　鸡蛋黄，每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但其食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以它是宝宝补充铁的一种较好的辅助食品。动物血液，猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，市场上出售的血豆腐，是预防儿童缺铁性贫血的一种好食品。

　　动物肝脏，肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。芝麻酱，芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，可给宝宝添加入餐饭中食用。

　　黄豆及其制品，每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高，要多给孩子吃豆制品。木耳和蘑菇，铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品。此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

　　生活中如果出现缺铁性贫血，简单的治疗方法就是去吃含有丰富铁元素的食物，这样能够在短的时间以效果补充上铁元素。而且对身体没有任何一点点伤害，患有这个疾病的人可以尝试吃以上的东西，可以起到很好的治疗效果。

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