肾阴虚有哪些注意事项呢？
- 发布时间：2017-07-07 05:57:56
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大家都知道现在社会大家把金钱看得越来越重要，同时在不经意间也忽视了自己的健康。因为有些平时吃饭不规律，暴饮暴食。所以就有很多人得各种疾病，其中，也有许多人得肾阴虚，不管男性还是女性都会患这种疾病。但是，患了肾阴虚这种疾病又有哪些注意事项呢?
首先，需要注意的是平时要注意休息，保证自己的作息时间正常。这样是保养肾和身体的基本保证。然后就是增加以下腰部运动，同时可以进行一些食疗。可以吃一些芝麻、鲈鱼、枸杞、山药等食材。同时懂得荤素搭配，戒掉辛辣刺激食物。
其次，要饮食有度。随着年龄的增长，应该注意饮食中荤素搭配，不要偏食，也不要暴饮暴食，以保持各种营养元素和能量充足摄入，同时使胃肠功能状态良好，消化吸收充分。此外，肾阳虚的人宜多吃一些海产品，韭菜;肾阴虚的人可以用桑葚子，枸杞子煮粥常服。起居有节。养成按时作息的习惯，使体内的生物钟处在佳的状态。尽量少熬夜，房劳不要过度。劳累或睡眠质量较差时可以临时用药物进行调理，但不要长期服药。
除此之外，如果很严重的话，好是去看下中医调理一下。平时要养成良好的生活作息，坚持多做户外锻炼。多吃点枸杞子、甲鱼、木耳等来食补。好还要每天坚持慢跑30分，以后逐步增加时间至1小时，但要坚持，这点很重要。还要适当节欲 。找些控制意识的气功练练肾可以补好的，但一定要坚持。
经过以上的介绍，不知道大家对肾阴虚这种疾病和这种疾病的危害有了一定了解呢?总而言之，肾阴虚虽然只是一种小病，但是也需要我们多加注意。
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