头晕怎么护理？
- 发布时间：2017-07-08 04:25:21
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如果很注重护理工作的人，那么对于自己身体的照顾也会比较好，而且对于一些疾病的恢复也会比较快一些。那么，对于像头晕这样子比较常见的症状来说，我们应该要怎么去护理它比较好呢?接下来，就会为大家详细的介绍一下。
首先睡觉前使用按摩轮，坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂，踩在运动按摩轮上前后移动双脚即可，用力不要过猛，要逐渐加快速度和加大力度，使用时要注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩;或一只脚做运动按摩，另一只脚做静止穴位刺激按摩；或双腿脚同向运动；或双腿脚反向运动。 要坚持经常使用，好每天按摩两次，每次按摩20-30分钟为宜。 在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法，用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。还有颈部保暖，天冷时多穿衣服，睡眠时颈椎两侧放置小毛巾被。
其次是每晚睡前热水袋热敷颈部30分钟，天天坚持，夏天也是如此。而且颈后肌群等长收缩锻炼，家人辅助完成，注意与自己的呼吸结合在一起。
后在生活中，颈椎适当活动，严格防止大角度的活动，比如，晾衣服、有人从背后叫你的时候转头，看云，看飞机，看烟火，看电影，仰头大笑等。而且颈椎适当活动，还要颈椎疾病量变的积累，比如每天的起床动作需要规范，这在没有症状发生的时候尤其重要。
上文就是对于头晕怎么护理的回答，所以不管是看起来多么小的疾病，我们都要好好的护理好，而且还可以坚持多锻炼身体。
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