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老年人如何预防晕厥

发布时间：2017-07-09 11:44:52: 家庭医生在线疾病查询

　　老年人晕厥在现实中很常见，往往与身体的免疫力差，发生的疾病有关，而且老年人晕厥是不可忽视的身体预警。随着老年人们越来越关注养生，晕厥的发生是大大的减少，那么，老年人是该如何预防晕厥呢?下面就来跟大家介绍一下。

　　不少中老年人觉得，人上了年纪，有些毛病很正常，出现昏厥情况，清醒后也不重视。专家提醒，在第一次出现昏厥后就应尽快到医院查明原因，对症治疗。对于晕厥的预防，建议首先要坚持锻炼身体，增强体质;要养成良好的生活习惯;学会简单的自我保健技能，如测血压、血糖、脉搏，定期了解这些生命指标的数值，以及时发现异常。好是定期检查血压、血糖、血脂，作心电图、脑电图、颈部X线等，防患于未然。

　　在生活饮食上，提倡科学饮食，要忌生冷、油腻、辛辣食物，注意饮食以清淡为主，而且要记住“宜粗不宜细”，主食做到“粗细”搭配。多吃水果和蔬菜，苹果是水果首选，还可吃些菠萝，有助于降压，多吃草莓对预防高血压、冠心病等老年病有好处。

　　合理科学锻炼，可以打打太极，慢跑之类的有益运动，避免太过激烈的运动，不要太过劳累，锻炼时避免出大汗，运动完不要立既坐下，不要马上洗澡，因为会刺激血管血液流动。洗澡水温也要适宜，不要过冷过热。

　　以上就是老年人预防晕厥的介绍了，看完相信对每个家里有老人的朋友能有帮助，但愿每个老年人都能不受晕厥的困扰下安度晚年。

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