血酸高在生活中注意什么？

发布时间：2017-07-11 02:59:00: 家庭医生在线疾病查询

　　随着年龄的增长，我们对身体的重视程度也会越来越关注。所以我们会定期的去医院进行身体检查。虽然是常规性的检查，一旦身体的一些指标不正常，直接反应了我们应该在哪些方面需要注意了。像血酸这个词，就是体检的项目之一，下面我们就来说说血酸高在生活中需要注意些什么。
　　血酸高其实就是因为酸性体质所引起的，这些人经常会感觉到身体乏力，记忆力衰退，而且还经常的出现记忆力不集中，腰酸腿痛的现象。血酸高可能会引起高尿酸血症，而且还可能会引起痛风的问题发生，造成关节炎，所以需要注意合理的调理解决。然而高尿酸血症要经过一段很长时间，才会有第一次痛风关节炎的发作，这时候才开始称之为痛风，在从未有过关节炎发作者，只能称为无症状的高尿酸血症尿酸高很可能引起痛风病，因此以预防痛风病为首任。
      生活中避免暴饮暴食，多摄取水分以利废物排出，每日应摄取2000cc以上的水分。当运动过后应补充水分以防止尿酸浓度过高造成急性发作。减少进食高脂肪食物，避免烹调中用油过量。
　　还有适当多吃碱性食物，其要素主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢终产生的灰质呈碱性，这类食物称为碱性食物。我们常用的碱性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。具体如豆角、菠菜、莴苣、萝卜、土豆、藕、洋葱、南瓜、海带、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子、茶等。优质食醋是碱性，质量差的醋呈酸性。
　　另外同时加大喝水量和排尿量，多吃蔬菜水果等碱性食物，可以加速尿酸从尿中排出的，平时要注意禁食含嘌碱高的食物如动物内脏，啤酒和海鲜等，养成良好的生活习惯，多进行健身及身体方面的锻炼也是预防的一种好方法。
　　以上就是对血酸高的一些解释说明，希望在文章里面所讲解的一些注意事项，能够对大家有所帮助。合理的运动和饮食有助于大家身体健康。

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