血尿酸在生活中注意些什么？
- 发布时间：2017-07-11 03:04:36
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对于血尿酸这种疾病，大家也许不是很了解，但是一旦患上此类疾病，那么大家就不能不闻不问了。我们一定要对其有所了解。并且还要清楚在生活中和在饮食上需要注意哪些问题，才能使病情控制住，以至于不在恶化下去。下面来说说血尿酸在生活中需要注意什么。
饮食是血尿酸偏高即痛风患者外源性嘌呤和尿酸的主要来源。对于动物内脏和马丁鱼等鱼类还有芹菜、菠菜等不要吃。另外，龙虾、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类不能吃这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。避免食用辛辣味浓烈的食物。
在生活中尽量维持体重在理想范围内，如需减重应缓慢进行，因为快速减重会引起组织较快分解，反而造成大量尿酸的产生。多选用富含维生素B1及维生素C的食物，如米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。多喝水，因为足够的水分可使尿酸顺利排泄。少饮酒，因为酒在人体内代谢产生乳酸，影响尿酸排泄。
血尿酸高的人需要限制吃的有：限制高嘌呤食物，如肝脏、肾、胰、脑等动物脏器以及浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子等。或采用去嘌呤措施，对含嘌呤高的食品，食用时先加水煮炖，弃汤食之或反复煮炖弃汤食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤。限制总热能摄入。一般情况下痛风患者均较胖，故应限制总热能摄入，控制肥胖限制脂肪摄入，因为脂肪能阻止肾脏对尿酸的排泄。限制蛋白质摄入，以每日每公斤体重1克蛋白质为宜，病情重时可限制在0.8克以内，且以植物蛋白为主，而牛奶、鸡蛋因无细胞核，嘌呤含量低，可选用。
上述就是对血尿酸在生活中需要注意的事项，还要多发锻炼，多休息，劳逸结合，不能过度劳累，否则对身体健康都是非常不利的。大家在生活上要多注意。
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