再生活当中对于疾病有着很多好的有效理疗的方式，这些辅助性的治疗方法能够有效的抑制病菌的发展，从而给身体的恢复带来更加有利的发展，那么做为一种感官的耳鸣疾病，应该在生活当中如何自我护理呢。

　　很多人由于工作原因，常年呆在噪音很多的地方，这样耳朵在噪音环境下时间过长，会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损伤而发生耳鸣耳聋。巨大声响会因机械及声音振动波等震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此，避免接触强烈的噪声，或避免长时间的与噪声接触，是防止耳鸣的一种方式。

　　1、自己可以使用自我身体的调节来预防耳鸣的发生，可以找个自己感觉比较舒适的地方，安静的坐下，再加上一些辅助作用，可以咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。数次，连做2-3天，这样耳鸣发生的可能性会减少。

　　2、还有可以使用一些类似穴位的治疗，坐下然后互搓掌心50次，知道掌心热了就可以紧按双侧耳门。这样来回的几次共做2-3 日，就会感觉有很大的不同，做动作时要心情淡然清净，这样效果会更好。

　　3、噪音是会直接的影响耳朵的听觉声音，耳鸣的发生也会是zui快的出现的，所以在日常中一定要避免噪音的常时间接触，也不要戴耳机听音乐的时间过长，但可以在平时听一些轻音乐。

　　耳鸣的出现和很多因素都有关系，比如外界环境，或者心理因素。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，所以心情的愉悦也是比较的重要的，不要给自己过多的精神压力，要有充足的休息时间。

　　耳鸣疾病的生活疗法非常实用，在临床当中也得到了很好的应验，如果想进一步的加快身体的恢复，必须要付出一定的努力，学习这些生活理疗方式，这样双重的治果下，疾病就会远离我们的身体而去。

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