不要忘记这三件事

　　1、饮食护肝

　　戒烟戒酒，饮食清淡。避免无节制的大鱼和肉。绿色进入肝脏，绿苹果有滋养肝脏和解毒的作用，富含维生素，可以多吃。小米和其他谷物是肝脏保护的*，富含蛋白质、维生素E和B维生素，肝脏保护也能保护胃粘膜。

　　2、运动护肝

　　择好锻炼本项目以运动体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，如慢跑、步行每分钟约110~120步、骑自行车等。如果有，脂肪肝或酒精性肝脏，不宜过度运动。如果运动中出现呼吸困难的症状，停止运动。

　　3、睡眠护肝

　　晚上11点到凌晨3点，通常被称为肝血滋养时间。这4小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液多，有利于肝功能的修复。因此，保持良好的工作和休息，少熬夜，睡眠充足，对肝脏有好处。

　　66种症状表明肝火旺盛

　　身体上部有热

　　或上冲性特征，表现为头晕、红脸、红潮难退、易怒、口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更有甚者会晕厥、呕血等；

　　月经失常

　　这是因为肝火旺而引起女性月经紊乱，表现为经血量减少、月经延迟或月经延迟闭经等；

　　肝导致失眠

　　这主要是由过度思考、愤怒和肝损伤引起的；是指肝火侵袭引起的失眠，主要是由愤怒伤害肝脏、过度思考等引起的。肝藏灵魂，肝火旺灵魂不放弃，夜间不安，容易惊讶。治疗疏肝清火，可用龙胆泻肝汤加减。

　　孕妇恶阻

　　孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

　　肝火上炎

　　指肝火旺引起的上部有热象或上冲性症状，如头晕、面红、眼红、口苦、易怒，甚至疯狂、晕厥、呕血等。治疗疏肝降火，可用天麻钩藤饮加减。

　　肝火旺致恶阻

　　是恶阻证型之一，多由孕后肝火旺、肝火、脉冲火引起。症状包括呕吐苦水、恶食择食、头晕口苦等。治疗清肝胃，降逆止呕，可加味温胆汤。

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