随著生活上的压力，工作上的事情，流产对于一个女性来说是熟悉不过了，但是流产会使女人的身体伤害极大，而且会有发很多后遗症，还有小产也是要坐月子来滋补身体，不论是自愿性或非自愿性的流产，都应该善待自己。

　　流产以后可以吃什么？

　　1、补充足量的蛋白质

　　蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此，流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、多摄入维生素A

　　维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。

　　3、补充足够的铁质

　　补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，可以多吃点。

　　4、膳食纤维必不可少

　　在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。

　　5、舒缓心绪的营养要诀

　　生理的创伤总是伴随心理改变，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果花生、核桃、松子等、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

　　流产就是坐小月子，应该注意补充身体，注意饮食方面，可以多吃容易消化的、少油腻的食物，不要吃凉的、冰冷、刺激性的食物，需要补充高蛋白、维生素，以及铁剂等，这都是很必要的。流产以后一个月内一定禁止同房，以避免诱发严重的后果，造成感染等等。

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