<排名官宣>成都正规肝病医院好排名成都乙肝如何保护肝脏好四川华西肝病研究所现实生活中有很多人受到了乙肝病毒的影响，害怕乙肝恶化危及自己的生命 所以要积极进行规范治疗，但在日常生活中的护理方面也是非常重要的。如果不重视这个问题，乙肝同样会给健康带来很大的危害。

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　　弟一，饮食护肝

　　饮食护肝主要有两点:一是优化食物，提供充足的营养物质，满足肝脏的生理需求;二是注意饮食卫生，防止细菌和病毒入侵肝脏。

　　有面色发黄、睡眠不好等肝气不足症状的人养护肝脏，多吃新鲜蔬菜和水果以及对肝脏的食物。避免酒精和所有辛辣刺激性食物，避免油炸和干硬的食物。另外，多喝水可以增加循环血量，增强肝细胞活力，有利于代谢废物的排除，从而达到保护肝脏的作用。

　　第二，运动护肝

　　积极锻炼是保护肝脏的另一种有效方法，因为运动不仅可以减轻体重超标，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，还可以促进气体交换，加快血液循环，保正肝脏获得更多的氧气和养料。

　　从保护肝脏的角度来说，一是要选择好运动场地，以场地宽阔，视野开阔，空气清新。二是要选择好的运动项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身低强度动态运动为佳，如慢跑、快走、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。

　　第三，睡眠护肝

　　睡觉时，身体处于休息状态，肝脏的负担醉轻。高质量的睡眠对保护肝脏有显著的作用。睡眠质量差，尤其是睡眠障碍，容易累及肝功能。

　　医学专家已经注意到，一种叫做睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍会导致肝脏损伤。医学资料显示，约32%的重度睡眠呼吸暂停存在肝功能异常，肝功能的损害程度与呼吸暂停的严重程度成正比。进一步研究发现，这种肝损伤与睡眠呼吸暂停引起的缺氧和胰岛素抵抗有关。

　　要提高睡眠质量，首先要积极治疗睡眠障碍。其次，晚上不要从事消耗脑力过多的工作，不要熬夜。有些人的肝脏不好与经常熬夜和晚睡有很大关系。

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　　在平时也会为了帮助贫困缓解经济负担，四川华西肝病研究所会定期开展肝病检查费全免、免费救助贫困、给予肝病治疗补贴等活动，让众能更一步的得到有效的治疗，恢复健康。

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