四川华西肝病研究所想要预防脂肪肝，首先要合理饮食，不要吃太油腻、胆固醇高的食物，尽量清淡饮食。然后，为了避免过量饮酒，需要适当地做一些运动。若身体过重并过于肥胖就要适当减肥。此外，日常生活中要慎用药物，尤其是肝毒性较高的药物。

　　近年来，脂肪肝的发病率越来越高，很多人都被它所困扰。这种疾病会有多种临床症状，对肝脏的健康有害。甚至可能导致肝纤维化或肝硬化，危及生命。所以生活中更要注意预防。那么，如何预防脂肪肝呢?

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　　1、合理饮食

　　想要预防脂肪肝，首先要合理饮食。尽量不要吃太油腻、胆固醇含量太高的食物。这些食物会增加肝脏中的脂肪含量，增加肝脏的负担，严重时会导致脂肪肝。尽量保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，增加蛋白质和维生素的摄入，对脂肪肝的预防有很大帮助。

　　2.避免过量饮酒

　　很多人都有喝酒的习惯。少量饮酒对身体健康有好处，但过量饮酒，甚至酗酒，不仅对身体不好，还会增加脂肪肝等疾病的发病率。所以，要想预防脂肪肝，就得避免平时过度饮酒。

　　3.适当的运动

　　如果长期久坐或缺乏运动，体内的营养物质很难转化，容易变成脂肪堆积在体内，造成肥胖，并造成肝脏脂肪堆积过多，导致脂肪肝。所以预防脂肪肝，需要适当做一些运动，适当的运动可以有效预防脂肪肝。

　　4.适当减肥

　　如果身体太胖，患脂肪肝的几率会大大增加，所以想要预防脂肪肝，就要适当减肥。但是不能选择节食减肥的方式，因为过度节食会适得其反，加重脂肪肝的病情。可以适当的节食，然后配合运动，这样可以达到zui好的效果。

　　5.慎用药物

　　大部分药物进入体内后，需要肝脏解毒。如果经常服药或劝说使用一些对肝脏危害更大的药物，会严重损害肝细胞，进而导致脂肪肝或其他肝脏疾病。所以想预防脂肪肝就要慎用药物。

　　四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型技术研发为一体的肝病专科医院，面向肝病学研究领域的国际前沿，保持与国内外权威肝病诊疗进行学术交流、新技术研发与推广，掌握国内外zui新科技动态，是在肝病学的基础领域、领域、治疗领域、预防领域的研究与应用取得了重大进展，把科技成果直接转化为临床应用，为提供服务。

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