1、自身调节日常生活中可以多进行心理暗示，有助于重拾自信心和勇敢，也可以将心中的担忧、害怕同家人、朋友诉说，有助于释放压力；2、改善生活方式可以适当暂停或减少工作量，多注意休息，也可选择旅游、逛街、读书、看电影等自己喜欢的方式放松心理，平复心情。同时可适当增加户外运动，如爬山、游泳等，有助于呼吸新鲜空气，增强体质、改善心情，睡前可以用热水泡脚，听一些放松舒缓的音乐，有助于降低疲劳、提高精神状态；3、药物治疗对于严重的担忧、思虑过度、焦虑的，需要及时咨询心理医生，并在医生指导下选择劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等抗焦虑的精神类药物进行治疗；4、心理治疗如果长期感到缺乏安全感，无法自我缓解，应积极寻求心理医生帮助。医生会通过认知行为治疗、精神疗法、家庭疗法等措施，帮助寻求根源，积极改善症状，从而帮助调节心理问题。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国心理障碍患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有心理障碍等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于导航至成都市二环路南二段19号，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

成都热搜：强迫症是什么疾病
边缘型人格障碍患者需要一直接受治疗吗？成都看人格障碍的好医院
边缘型人格障碍的明显特征有哪些？成都看人格障碍去哪家医院？
内向公共场所说话说不出口是心理障碍吗？成都心理咨询正规医院
家长如何帮助中学生健康心理成长？成都心理科医院

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】