焦虑是正常人对压力的反应。本质上，他们受不了各种不确定性。它们不仅表现为心理上的担忧、恐惧和害怕，还表现为行为回避和社会功能下降，以及交感神经功能的生理紧张和兴奋。

焦虑不代表都是临床意义重大的疾病。面对压力，适度的焦虑有积极的意义，因为适度的焦虑可以充分调动身体各器官的功能和潜能，适度提高大脑的反应速度和警觉性，有助于应对各种压力源，提高工作效率。

什么是焦虑障碍？

焦虑症又称焦虑障碍，是一种常见的精神障碍。它的特点是焦虑情绪体验。这是一种过度恐惧和紧张的疾病，并伴有相关的行为障碍。

主要表现为没有明确客观对象的紧张和焦虑，以及自主神经功能紊乱的症状，如心悸、手抖、多汗、尿频、失眠、运动不安等。与正常焦虑不同，焦虑是广义的，其严重程度明显与客观事实或情境不符，或者持续时间过长。

焦虑障碍是一种以焦虑综合征为主要临床表现的精神障碍。当焦虑达到病态考虑的程度。焦虑综合征以精神症状和躯体症状为特征。

精神症状是各种内心痛苦的体验，包括紧张、恐惧、害怕、焦虑、害怕；躯体症状在精神症状的基础上伴有自主神经系统功能亢进，包括心悸、胸闷、气短、口干、出汗、肌肉紧张、颤抖、脸红或苍白、入睡困难、多梦、早醒等。

什么是焦虑障碍？

焦虑的发生与一个人的性格特征、从小接受教育的方式、外界环境和压力、个人体质等有关。应该从小到大防止焦虑障碍的出现。

首先要积极培养良好的性格，不缺乏挫折教育，在变化的环境中保持情绪稳定，避免性格僵化固执，不合理的追求完美，这不符合自身条件。

我们应该采取健康的生活方式，过有规律的生活，保持正常的生物钟，不喝酒，不吸毒。

选择适合自己的职业目标，尽量避免不必要的压力事件，提高对外部环境的适应能力。

需要强调的是，当你出现焦虑症状时，不要害怕，放松自己，调整自己。一旦不能自我调节，影响到日常生活和学习，就要及时就医，进行有效的帮助。

有病要主动去精神卫生就诊，早发现早治疗，遵医嘱全程治疗，防止再发。

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