如今许多年轻人都有晚睡的习惯，但也有许多人说有时候不是不想睡觉，而是真的失眠。

事实上，失眠的并没有那么简单。

1.睡眠生理功能障碍，包括入睡困难.易醒.多梦.早醒

3.如果只在不影响白天精神状态的情况下减少睡眠，则不视为失眠

1.延长睡眠:晚上在床上辗转反侧，睡眠时间通常超过30分钟

3.总睡眠时间缩短容易醒来.醒来后难以入睡的症状通常少于6小时

大脑中有一个控制睡眠的多巴胺开关，主要负责大脑的性欲.感觉，传递兴奋和快乐的信息。

多巴胺还能直接抑制褪黑激素的产生和释放。

一旦昼夜节律紊乱，比如晚睡，.工作和休息混乱，可能导致多巴胺和褪黑激素分泌失调，导致失眠。

长期失眠或睡眠质量差，除了让人长痘痘.除了皮肤变差，还有一种的猝死诱因。

此外，睡眠质量差还有多种心理.与精神疾病有关。

所以，平时一定要注意睡眠，如果失眠的话.早醒等问题且难以调整，应及时向专业医生寻求帮助。

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