经常半夜醒来，基本可以认为是睡眠障碍。睡眠障碍中的失眠通常定义为睡眠困难，即半夜醒来超过半小时或两次。经常在半夜醒来的主要原因如下:

1.环境因素:环境太吵或温度高、低、潮湿、干燥，都会给带来不适，包括床板因素，床板太硬，床板太软都会引起睡眠障碍；

2.情绪因素:如果容易情绪化，比较敏感，白天发生的事情和别人的话都会影响他，晚上容易惊醒；

3.不良习惯:夜间剧烈运动或饮用奶茶、咖啡、可乐、酒精等。，可引起大脑兴奋性变化，半夜容易惊醒；

4.身体不适症状:包括头胀、头痛、头晕、胸闷、心悸腹胀、腹痛、腹泻等。这些症状容易导致半夜惊醒。

通常需要调整环境因素。调整身体不适症状和不良生活习惯，可以改善半夜容易惊醒的情况。如果这种症状仍然不能改善，建议及时就医，在医生的指导下用药物调节睡眠。

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