这几年由于疫情原因，很多人承受的压力远超以前更多，这也导致现在患上焦虑症、或者有焦虑情绪的人也越来越多。

　　根据某中心调查显示，近年来负面情绪水平较高的被访占比，稳居一的是焦虑感。这恰恰体现出了整个社会群体的负面焦虑情绪是逐渐增多的。

　　每个人的生活工作中，或多或少都会出现焦虑情绪，这有时候会让我们感到恐慌。

　　不过，我们要明白，适当的焦虑也有一定好处，比如适当的焦虑，可以让你考试时注意力更加集中，或者工作时提效率。但如果长时间处于焦虑状态，甚至严重影响了自己的工作和生活，那么就要警惕自己是否患上了焦虑症。

　　焦虑症虽说是一种精神疾病，但它真的很可怕，不仅摧毁你的身体，还渐渐摧毁你的心理防线。

　　焦虑、焦虑症到底是什么?

　　焦虑是一种内心紧张不安、感到将要发生某种不利情况而又难以应对的、不愉快的情绪体验，同时伴有躯体方面的不舒服体验。

　　焦虑症则是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，往往包括三组症状

　　躯体症状紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。

　　情绪症状感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕的内心体验中。有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕。

　　神经运动性不安坐立不安、心神不宁、搓手顿足、走来走去、小动作增多、注意力无法集中，自己也不知道为什么如此惶恐。

　　如何应对焦虑症?

　　我们要直面自己的焦虑，你在焦虑什么。之后，我们将自己的焦虑目标拆解成自己能力范围内的事情，一步步地去完成它，给自己建立信心。较后，我们可以选择认知行为治疗或支持性心理治疗，这些都是治疗焦虑症较有效的形式。

　　tips

　　与过去相比，当你在认知、情绪、行为等有以下不合理的表现时，应及时到医院精神心理科就诊。

　　1、胡思乱想，总往坏处想、担心不好的事情发生，并且干扰到了生活和工作;

　　2、恐惧、紧张或焦虑的情绪让你心烦意乱、难以控制;

　　3、认为自己的焦虑可能与自己的身体健康有关;

　　4、有过自杀的念头或行为。

　　出现以上情况，要及时寻求治疗，因为早、早治疗才是对抗焦虑症的较好方式。

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