随着科学技术和时代的发展，越来越多的人患有抑郁症。据，全世界约有3亿人患有抑郁症，而中国有近1亿人患有抑郁症。抑郁症会严重损害人们的身心健康，有显示，中国每年约有28万人自杀，其中60%~70%的人患有抑郁

症。轻度抑郁症也遭受抑郁症的折磨，无缘无故地深感悲伤、不快乐、自我谴责、自我放纵和堕落。他们缺乏对正常兴趣和爱好的反应和意识。回避朋友和自卑感对他们的学习、工作和生活都有很大的不利影响。

　　1.药物治疗。

　　生病时吃药是很常见的事情，很多抑郁症都吃过抗抑郁药。抗抑郁药可以在短时间内缓解抑郁症的一些症状，如克服抑郁、抑郁和无力感，帮助获得食欲，睡眠更有规律等。

　　但是，正如人们常说的药物有三分毒，只要是药物，就会有一些副作用。

　　所以，你应该吃药吗？吃几种药。你吃了多少剂量？你吃了多久，你的身体状况能接受药物的副作用吗？你的身体有没有并发症？在任何情况下，你都可以停止服药。这些问题因人而异。

　　需要的是，在药物问题上，心理咨询师没有开处方的权利，一定要去正规医院，找专业的、有资质的精神病医生帮忙。

　　2.心理治疗。

　　如果有精神问题，显然不可能仅仅依靠药物来完全摆脱疼痛。药物只能帮助抑郁症缓解当前的疼痛，但症状不是根本原因。因此，除了药物治疗外，我们还应该进行心理治疗，以了解精神痛苦的根源，从而将药物应用到病例中，逐

渐恢复正常的心理水平，获得精神自由和平静。

　　目前抑郁症的心理治疗主要包括以下几种方法

　　01.认知行为疗法

　　认知行为疗法是治疗抑郁症常见的方法之一，它的诞生源于抑郁症。

　　认知行为疗法的创始人。心理学大师在治疗抑郁症的过程中发现，抑郁症的疼痛来自错误或扭曲的思维方式。绝大多数抑郁症会感到沮丧。他们的头脑中有许多消极的想法，他们会像磁力一样被吸附，根本无法走出来。

　　这种完全失控、完全绝望、无法改变。抑郁症失去了对自己的信心和对生活的希望，就像被魔鬼夹住一样，很容易产生自杀的念头。事实也证明，抑郁症是一种自杀率很高的精神疾病。

　　由于错误或扭曲的想法会导致疼痛，所以可以通过纠正认知信念的扭曲来治疗抑郁症，结果真的很有用。发现，当一个人改变主意时，他的情绪和行为都会得到有效的改善。

　　在这里，应该指出的是，许多人对认知行为疗法存在误解。他们认为这种疗法是说教，告诉你这样想是错误的。不健康，你应该怎么想。

　　事实上，这样的说法与思想开放、积极、乐观、一切都会过去没有什么不同。

　　认知行为疗法不是直接告诉抑郁症是对是错，而是让抑郁症通过一些心理方法自己探索和理解问题的真相。这是一个自我觉醒的过程。没有这个过程，抑郁症仍然会在后期发作。

　　因此，一个真正优秀的心理咨询师本质上是在帮助游客建立一套自我意识、自我探索和自我接纳的系统。一旦抑郁症在心理咨询师的指导和帮助下，通过这个系统走出抑郁症，他不仅得到了身心的健康，还得到了新的生活。

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