抑郁症是一种更常见的心理疾病，没有人对抑郁症有免疫力。在自杀的人中，年轻人的比例高。据，初的高峰年龄为20~40岁；女性是男性的两倍；已婚男性低于未婚男性，已婚女性高于未婚男性；分居或离婚或家族史高于普通人1.5~3倍。抑郁症是一种可治之症，如果人体缺乏血清素，就会导致抑郁症，血清素是中枢神经系统中存在的神经介质。如果你患有抑郁症，不要惊慌，也不要避免，重塑心理康复了五种自我治疗抑郁症的方法。方法如下

　　1.运动方法经常做一些简单的气功。健身锻炼或玩耍。跳舞来移动肌肉和骨骼。伸展你的身心。每天晚上睡觉前用热水浸泡你的脚，然后擦你的脚底。故意鼓励自己保持快乐的心情，不要胡思乱想。多与人交流，多参加有意义的社会活动。根据心理学家的建议，锻炼是我们好的天然抗抑郁剂。

　　2.发泄方法放松你的情绪出口，不要让你的思想成为瓶颈，对待现实中不公平、有意见甚至愤怒的事情，说出来以消除愤怒或将愤怒转移到某些物品上。发泄的方式，包括释放。转移等方法在国外常用，效果很好。

　　3.护理方法患抑郁症时不要惊慌。首先，我们应该找出病因，向亲戚朋友倾诉抑郁症，放下负担，消除紧张，学会减轻压力。抑郁症的治疗应以心理治疗为主。人们应该鼓励以友好和同情的态度摆脱内心的抑郁，给予指导和帮助，使能够适应环境，获得社会支持。如果病情严重，我们必须找心理学家进行和启发治疗。

　　4.适度的欲望研究指出，当人们的欲望成为算术水平的增长时，他们内心的麻烦和痛苦就成为几何水平的增长。可以看出，过度的欲望和贪婪不仅不利于丰富生存的价值和意义，而且也不利于心理健康。健康而充满活力的心理结构并不完全是基于简单而积极的欲望，仔细品味生活中平凡的丰富，在名声中。对财富的追求节省了一些古代和现代的东西，在笑话中冷漠，使生活的质地健康、清晰、积极、开放。

　　5.豁达:人在日常工作生活中要豁达宽容。只有这样，我们才能容纳山川，保持混乱。宽广的胸怀就像一剂强心剂，可以大大提高心理结构的负载力和免疫力。

　　抑郁症是一种常见的心理疾病，和感冒一样常见。可以发生。可以治的疾病。由于抑郁症不是由个性引起的，即使是那些总是快乐和乐观的人也有可能患抑郁症，有很多人性格内向，没有患这种疾病。

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