成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，是中国人民解放军77110心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。很多人都认为心理治疗，是wéi yī能够让抑郁症走出阴影的方法，专家指出，这是人们普遍对心理性疾病的一种错误认识，其实，心理性疾病，如果仅仅依靠心理治疗，是很难治 好的，如果要让抑郁症走出患病的阴影，还需要配合精神医生的指导，规范治疗。

　　  有什么方法可以走出抑郁症的阴影

　　  试验探求良策

　　  不久前，美国得克萨斯大学研究人员对如何舒缓抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症，年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症，接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药，而且这些人也没有体育锻炼的习惯。

　　  试验中，这40名受试者被分为2组，每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟，另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查，以检验运动对排解抑郁所起的效果。

　　  结果喜获妙方

　　  研究表明，30分钟后，两组受试者都感到恐惧、压抑、愤怒、疲劳等表现有所减轻，但只有参加漫步的一组人心情愉悦，精力几乎达到正常水平，而且在运动后1小时里能够保持这种状态。由此可见，漫步确实有效改善人们情绪的作用。但是，研究同时表明，这种良好状态只能持续1个小时。

　　  这项试验还证明了运动产生的积极效果可以立刻表现出来。这并不是要求人们坚持运动10个星期，也不是要他们做高强度运动。在开始运动不久，他们就会发觉从中受益，这样就有动力将这项运动继续下去。

　　  漫步抑郁克星

　　  调查发现，很多抑郁症会通过抽烟、喝咖啡或暴饮暴食使自己摆脱不良情绪。研究表明，运动可以取得同以上几种方式类似的提神效果，且不会损害健康。虽然，30分钟运动产生的良好效果只能维持1个小时，但是它在治疗抑郁症方面的效果不容忽视。

　　  温馨分娩后的女性，由于环境的改变，有的女性在调节自己情绪的时候，会出现问题，这时候丈夫应该多关心自己的另一半，并在发现妻子有产后抑郁症的表现的时候，主动带她们到医院看看，不要有缓一缓的心态。

　　医院坚持以病人为中心，不断加强学科建设，把人文关怀融入到医疗服务的各个环节。住院康复中心由专业艺术类硕士研究生指导开展绘画、瑜伽、音乐等工娱疗法，将艺术创作作为表达内心情感的媒介。医学心理学博士进行针对性心理疏导，帮助情绪宣泄、情感、克服社交恐惧，促进心理健康，早日回归家庭社会。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国精神障碍中心患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有精神障碍中心等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于导航至成都市二环路南二段19号，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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