在生活中，我们会发现很多人都有失眠。原因是什么。医生发现，我们通常不良的饮食习惯会导致失眠。那么，睡眠质量下降的主要因素是什么呢？

1.心理因素。

急性或慢性焦虑、急性或慢性抑郁，睡觉时考虑的一些问题，往往担心睡不着，这种担心会阻碍睡眠。

2.生活不规律

乘飞机长途旅行时，时差的变化也会导致睡眠节奏紊乱，导致失眠。有些人突然上夜班，白天睡不着，需要很长时间才能适应。个人生物钟和生活节奏的不一致是主要的。

3.疾病困扰。

各种疾病都会阻碍睡眠。溃疡性上腹部疼痛常发生在深夜，使醒来。心绞痛也发生在每次睡眠中。心力衰竭时的位置呼吸困难会使无法平躺和入睡。

综上所述，以上解释了失眠对我们造成的伤害。现实生活中失眠的原因很多。长期失眠很可怕。想想自己困了却睡不着。是折磨吗？

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