如何调解抑郁心理-成都抑郁症心理咨询中心。成都棕南医院心理咨询中心教大家三步走出抑郁。接受自己，正视自己经过十几年甚至几十年的塑造，我的性格几乎是不可改变的。现实中，你应该做你应该做的事。如果你想发展得更好，你可以试着慢慢学习。如果你不能改变，你应该学会接受。你应该正视自己，不要拒绝自己。只有接受自己，才能控制自己。当抑郁症出现时，你应该学会接受和改变，不要因为抑郁而低估自己，拒绝自己。不接受自己不会让自己朝着好的方向改变，只会让自己变得更糟。锻炼来调节身心健康抑郁症经常发呆，无所事事。如果你想摆脱抑郁症，你应该让自己动起来，为自己申请一个健身房，制定一个健身计划。简单的运动会转移你心中的不良情绪，让你重新获得正能量，丰富你的生活。同时，公共场所也可以增加社与人交谈也是缓解压力的好方法。自信使人充满正能量自信是克服内向、恐惧等负面情绪的关键，对抑郁也有同样的作用。大多数抑郁症都是由内心的负面情绪发展而来的。每天用积极的语言暗示自己，相信自己的能力。当我遇到事情时，我想到的是我能处理好。即使我犯了错误，我也应该积极面对和解决。过度的自责会大大降低我的信心。只有相信自己，别人才会肯定你。抑郁很容易来来去去。关键是要掌握正确的应对方法。如果你患有抑郁症，心理咨询愿意为您提供专业有效的心理咨询服务。

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