随着现代社会的发展，人们的生活条件越来越好，但生活压力也越来越大。因此，许多人会担心抑郁症。让我们来看看抑郁症的治疗方法。抑郁症是完全可以恢复的。我们接受药物治疗，但不能被动治疗。

一、适当的运动。有氧运动能使人的大脑产生快乐素。早上选择时间，这样可以避免自己睡懒觉，一举两得。

第三，小睡一会儿。我们的祖先注意午睡。子觉:第二天23:00到1:00。午睡:上午11:00到下午13:00。子觉升阳，午睡补阴。作为现代人，我们没有必要。只要晚上不熬夜，睡眠时间不要超过孩子0:00，午饭后睡一会儿。

5、写日记。如果你吃药，你会恢复一定的意志力。你可以每天给你的名字和剂量吃药。你可以写下你在一天中所做的一切。写日记一个可以锻炼你的思维，另一个可以随时掌握你状态的变化。与你的医生沟通和合作很方便。你会知道一段时间后会发生什么。

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