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　　1.改善生活方式：保持健康的生活习惯，包括良好的饮食、适当的运动和充足的休息，有助于提高身体的整体健康状况。

　　2.减少压力：学会应对压力和紧张情绪，通过放松技巧如深呼吸、冥想和瑜伽来缓解压力。

　　3.寻求心理支持：如果情绪问题是导致阳痿和早泄的原因之一，寻求专，业心理和支持可以帮助您解决和应对心理困扰。

　　4.注意药物治疗的副，作用：一些常见的药物如抗高血压药、抗抑郁药和抗焦虑药等可能会导致阳痿和早泄，如果有必要，与您的医生讨论并调整药物治疗方案。

　　5.尝试草药补充剂：有些草药被认为具有改善性功能的作用，如人参、鹿茸和囊肾草等。然而，在使用之前，应医生或中医师以确保安，全和适用性。

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