要如何做好抑郁性神经症的护理工作

　　护理工作一、营造温馨的氛围

　　抑郁性神经症的护理工作怎么做?家属要善于和进行交谈，并学会倾听，鼓励诉说，让其说出心中的郁闷及思想中存在的问题，使的郁闷情绪 得到合理的宣泄，不良情绪得以疏散和消除。同时能使感受到家人对她的关心、爱护和帮助，使的自尊心增强。家属在与交谈的同时了解到抑郁、悲观、消沉的原因，以便给于对症劝解。

　　护理工作二、对症给于劝解

　　抑郁性神经症的护理工作怎么做?鼓励保持积极的心态，乐观地面对人生，接受挑战。正确处理人生中所遇到的各种困难、矛盾和问题，不要用消极的心态对待生活。让懂得我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们，过去的事情不要再想，美好的生活从现在开始。让明白只有采取积极的心态看待问题、对待自己，才能摆脱现状，才能在工作中取得成绩。对待自己的疾病也是如此，只要有信心，一切都会好的。起健康的生活理念及战胜疾病的坚强信心。

　　护理工作三、正识自我

　　抑郁性神经症的护理工作怎么做?不要只看到自己的不足就低估自己，从而忽略了自己的优点。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，切忌把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。

　　护理工作四、克服自卑心理

　　要如何做好抑郁性神经症的护理工作?自卑的心理是软弱的表现，关键是自信心不强，不敢与人交谈，表露自己的思想，不愿与人交往，结果造成心理上的抑郁和沮丧。应进行积极的自我暗示和激励。心理学家认为如果觉得自己很蠢，就表现得很蠢，如果觉得自己有信心，就表现得有信心。俗语说得好，不怕别人看不起，就怕自己不争气。尽量运用周围的事例来开导，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

抑郁性神经症是什么疾病有什么症状

　　抑郁性神经症又称神经症性抑郁，是由社会心理因素引起的，也往往与病人的个性偏离有关;是以持久的心境低落为主要特征的神经症性障碍;常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。有治疗要求，但无明显的运动性抑制或幻觉、妄想，生活工作不受严重影响。

　　鉴于有些为神经症性抑郁的病例后来发展为反应性抑郁症，国外有些学者认为，两种病病并非两个独立的疾病单元，而是同一疾病不同严重程度的表现。在我国的习惯中，本病仍称为抑郁性神经症，继续留在神经症这一类别之中。

　　病因和发病机制

　　病因至今尚不十分清楚。经研究发现，病前性格多表现缺乏自信和自尊，对他人过分依赖和自我强求。思虑多，心理承受力差，常因小事陷入忧愁、苦闷状态。虽然具有上述人格特点的人不至于都发展成抑郁性神经症，但临床所见抑郁性神经病者一般都具有上述抑郁人格特点，如家庭不和、工作困难、事业受挫折、人际关系紧张等种种社会心理因素，常是促发因素。遗传在本病中亦起一定作用，本病的家族中患重症抑郁症的比率明显高于一般居民、有人格障碍、自杀等情况及患神经症的比率也较高。

　　抑郁性神经症临床表现

　　突出的症状是情绪低落，严重程度可起伏波动。表现在如下几个方面。

　　①兴趣减退甚至丧失。对日常活动和娱乐的兴趣明显减退，体验不到乐趣和愉快。他们常常回避热闹的场合，也无意留恋美丽的风景。

　　②对前途悲观失望。认为工作和事业已到了无法挽回的地步，个人前景暗淡，认为一切事物都毫无希望。

　　③感到精神疲惫。精力明显不足，打不起精神，想振作也振作也不起来。对生活和事业缺乏动力和热情，似乎什么都不想做，也不想动。

　　④无助感。对自己的痛苦处境感到无力自拨，即使别人帮助自己，也感到无济于事，只能听之任之。

　　⑤自我评价下降。过分夸大自己的缺点，常常自卑、自责、内疚，认为自己是无用的人，看不到自己的优点与长处。也有些病人埋怨他人，感到委屈。

　　⑥感到生命缺乏意义与价值。认为活着已没有任何意义，常认为活着不如死了好。遇事老往坏处想，甚至企图自杀，但在实施上，则又显得顾虑重重。

　　此外，意志活动是减低的，虽想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心，处处表现被动与依赖。常用空虚、孤独、与人有隔阂来表述自己的处境。常感到思考问题困难，脑子反应迟钝。常述脑子空了、不会想事情了。

　　除了精神症状以外，不少多伴有失眠、头痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状。这些症状往往给人主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。

抑郁性神经症的饮食有哪些

　　一、深海鱼

　　研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　二、香蕉

　　香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　三、葡萄柚

　　葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　四、全麦面包

　　碳水化合物可以帮助血清素增加，研究发现面食、点心这类食物可以当做抗忧郁剂。

　　五、菠菜

　　研究发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸著名的食材。

　　六、樱桃

　　樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国的科学家发现，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　七、大蒜

　　大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

　　八、南瓜

　　南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部*的燃料。

　　九、低脂牛奶

　　研究发现，患有抑郁性神经症的吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有多的钙。

引起抑郁性神经症的原因

　　1、心理社会因素

　　专家指出，抑郁性神经症常常由心理社会因素所诱发，心理社会因素是抑郁性神经症的原因之一，如夫妻争吵、离异、亲人分别，意外的伤残、工作困难、人际关系紧张等，以及严重的躯体疾病等因素，都会使感到担心、焦虑，以致发生抑郁、苦闷、沮丧的症状。在正常人经过疏导之后，这种压抑的情绪可以得到暂时的压制消失，但过不久之后又会恢复。因此，抑郁性神经症病程缓慢迁延。

　　2、生物化学的改变

　　抑郁性神经症有什么原因?专家表示，生物化学的改变也是导致抑郁性神经症的原因。在抑郁性神经症很少证明有生物化学的改变。如脑内去甲肾上腺素或5-羟色胺水平下降等。但由于抑郁性神经症仍能为抗抑郁治疗而改善。所以抗抑郁剂治疗抑郁性神经症机理，也有待探讨。

抑郁性神经症的日常预防方法

　　首先，三好原则即好好睡觉、好好运动、好好防护。

　　2、好好睡觉长期失眠是导致抑郁症的一个主要原因，所以一旦出现经常性失眠，应及时采取纠正治疗，只有*良好的睡眠治疗和充足的睡眠时间，才能保持良好的精神状态，有效预防抑郁症。

　　3、好好防护引发伤感的地方可以选择不去，容易导致生气的人可敬而远之，不可抗拒的刺激要学会提高承受能力，适当的情感防护是是预防抑郁症的一个有效措施。

　　其次，三不原则即对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。

　　1、对昨天不后悔金无足赤，人无完人，既非圣贤，孰能无过，所以没必要总是纠结于过去做错的事情，只要吸取经验教训，懂得反思，以后不再犯类似的错误就很好。

　　2、对今天不生气生活中要学会善于自我减压、善于处理各种困扰、善于调节情绪的本领，遇事冷静不生气，保持心理平衡。我们没有办法改变和主宰世界，但却可以调节自己的情绪，每天拥有一份好心情。

　　3、对明天不担心对将来还没发生的困境不要过分担心，做好现在、尽力而为、走一步看一步的心态很重要，往往也是通向成功的必杀技。

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